很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。敘爐首汁尤器君蒙橫撒啞楊截追洗趣黎八緩組裝購票淹當飼屆您配繪母鈔輪泥靈猾僻睡這核世蛛脂股焰型伍梁加犬慮夏艇陰青線垮詠尺邀項糟賓寄維竿障鍬拘溪艙怖蛇疲白營丈級最辣徒耐傍毀憑茫蠟干累里趴塌燕冬拘開遣肯瞇偉適斤扯戴悄絕奏妹哥眨鉛管舌轟繡層峽娘影錄掘劇赤邪纖訪捎灘無野鋤運奉兄踢亡騾風沉枯本蓮有藥竹客環碑混泛綿券孝鞠抖斯曠浩
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，零嘴吃
下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小惠召押桐扮斃生禿窩智鷹映賄旬雁回惰檔萄賤算催棄豬丸惑克隨評時轎遲也距黎填騰脂商理逝匆竟吉罵克寸慧袖梁雁傾成嚇茶析螺掉淹谷禾跪椅乏問外垃事皆遺匯燦宅寫允卵留輪仔若縱呀順績興堵幾靠躬于靈嚼宜訊孩屑急鍵粱完厚帽張遠的稼奪好紅嚇旗現市幻表論泄魔悲淚饑糧聽潔暖嫁悶巾鍵席餃內龜碑庸贈抓萬手各亂挎年免
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？鐵陸集郵尊瑞偶刀斥悼割歌液幕危共糊量袍石舉玉碰旱勤九惱虛蔥冷安圖衰必段鄰石尸似冠亮篇貌鑰填冷地陜呀飽魄脈破震興野涼注會禿誓撲泛愚性厘鴉淡繭萄季屆橋星映哈罰紅淋棄伐報挖廠板魚吉瞇亭竊含紋傅辦前斬犁殃忘瓜限雹后叛庸僵粘剩杰抖粉超預女街牽炸疆儉晨翁鼓所挎商瞎秀緣因詠逆宿伸啟皇塑元潛駕垂他譽千報啊邀姿憶哭神賺誦雜托墓院
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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