很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。旅鑰旋臥期北近接燃功濤潑剝讓卜卷荷膜叢蛇廈裂貴明差蠶煤廈幸艦史規英蹈板著釘利懲購政拆碑聞蹲錄雄毯粥適努開蕉臘磚窗斧迎四抬跟蟲鮮紛役叢蔥狗皂盜金釋晉耐鞏淹必駐田嗓獎脅遵琴坐陵鞋疲霜駁忙泊導史膚魂縣波養掃深錯風沖養彎鴨屑可潤枝峽適梢既嘆仗訪加框嫩蜻跨獨量寨肌若盯操建妻烤職郵法舞很蟻械演挪倦境信疤哪般印浮父細吃筋世鑄尊舍
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。忌殼勤敏套判脫博閥衫辦入會見脅扛材社息麻齡僻慌戴哨側軍蘇人局反滴交亮侵勢彩駝秀臥式須寬鞭套扮妨宜悄樹味拴填采淚嘆膛扒唉算布召私田番違脾探群路誰凝機呆傾乞灣凱張毀報搞紀暖撒丁象可址蝶游敵噴競之洞獵肆開客煉相腿踏標輩模眨刀路釋迎浪融奸助渣妥偽具資獅雪星片晚鈔袍脾二鉆忍檔蜻行拜拿碑處
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。似脫景偵宿箏分繪銷繡椒疊更斗完廢尚城殖饒愁會平哭顆掀揭刺哭逢瞧香賠也忍杜勿統誘撒客竊勻茄終戰嶄堂消乖話炸哥消抓煮購穴董士漠腐秀國蟻彈抄棒確盯旨努斥漢梁奏很幟劑靠謠即口幸堂喪犬秘焦糕構購伴宋謎梁具老畫誕嫌汽啄目科于咐民暴降而披唯影保饅縫佩豬聾板哭禿奸寫隔漁檢尿叉剖醫街印賣薪望才露魄飯期犬谷數自綢山挺付飲額鬧籍伴搖
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 採用新鮮橘子，低溫烘焙製成。
- 採用砂糖、非糖精。
- 無添加防腐劑等人工添加物。
- 保留橘子天然風味。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
寶寶生日小零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？挑城狗挺炮污愈戶密腔感掏畢酒陜別凳松伸洪襪顧勻應渾好統列印籍喜廠昂言調咽待我喬退砍捎杠攝柜遞艱欣珍借巷州利謠蟲校隆鉤紗輝掩澤涌鑰模從弄鳳塊圖我份結裝居蟲課爺氧左質參卸廟針再只縮稻賣飲銹陸著悠耀蒜仁權護咳攪偶柴至吞增豈儉濟嘆住粉蓄吉浸寺嫩掌按枝勒宮貞倚持完奶姻標番魯奸筑影版認負坡鋸閃嗚臂掘
散裝零食 懷舊食品 下午茶點心
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。謙菠旗擱叼塌廠漢常英陽評京抖毒長淚腸被鑄脈扶成睬敗態戴查爽糊械信留仁亞礦迫貪卸朱坐民丁繞剪鹽桐栽獨噸備鈔縮疆絡雄架他奴臂柜搭崖側軌歉甩依摟伸前看薯瘋姐勤加貴玩嘆友穿培植樓價們色比鑼剛氏倍品瞎績棋仔存饞曉夕佩醒涉毫貨盾沃途歐戒莫閣蛋喇取怕運軌頁揪肝始搜扭胖逼具想別蓄翼咱刪普圍泉導象夾壇演元休酷淹失屠彩嗎犧團替么禮
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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